بلاگ بلومیک

خواص آلوئه ورا

خواص آلوئه ورا
آلوئه ورا یک گیاه محبوب است که به دلیل خواص دارویی مختلف شناخته شده است. قرن‌هاست که در طب سنتی از آن استفاده می‌شود و به دلیل اثرات تسکین دهنده و شفابخش آن بر روی پوست به طور گسترده‌ای شناخته شده است. آلوئه ورا یک محصول طبیعی است که امروزه به طور مکرر در زمینه آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود. اگرچه نشانه‌های مختلفی برای استفاده از آن وجود دارد، اما برای تعیین اثربخشی واقعی آن به آزمایشات کنترل شده نیاز است. در این وبلاگ، خواص مختلف آلوئه ورا و اینکه چگونه می‌تواند برای سلامتی و تندرستی شما مفید باشد را بررسی خواهیم کرد.

معرفی

گیاه آلوئه ورا برای قرن‌ها به دلیل خواص سلامتی، زیبایی، دارویی و مراقبت از پوست شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته است. نام آلوئه ورا از کلمه عربی “Alloeh” به معنای “ماده تلخ درخشان” گرفته شده است، در حالی که “vera” در لاتین به معنای “واقعی” است. 2000 سال پیش، دانشمندان یونانی آلوئه ورا را به عنوان نوش‌داروی جهانی در نظر گرفتند. مصریان آلوئه را “گیاه جاودانگی” می‌نامیدند. امروزه از گیاه آلوئه ورا برای مصارف مختلفی در پوست استفاده می‌شود.

تاریخچه

آلوئه ورا در چندین فرهنگ برای هزاران سال برای اهداف دارویی استفاده شده است: یونان، مصر، هند، مکزیک، ژاپن و چین. ملکه‌های مصری نفرتیتی و کلئوپاترا از آن به عنوان بخشی از رژیم‌های زیبایی منظم خود استفاده می‌کردند. اسکندر مقدونی و کریستف کلمب از آن برای درمان زخم سربازان استفاده کردند. اولین ارجاع به آلوئه ورا در انگلیسی ترجمه جان گودیو در سال 1655 پس از میلاد از رساله پزشکی دیوسکوریدیس De Materia Medica بود. در دهه 1930، نقطه عطفی رخ داد که با موفقیت از آن برای درمان درماتیت پرتوهای مزمن و شدید استفاده شد.

گیاه

نام گیاه شناسی آلوئه ورا Aloe barbadensis miller است. این گیاه از خانواده Asphodelaceae (Liliaceae) و گیاهی بوته‌دار یا درخت‌زی، چند ساله، خشک‌افزار، آب‌دار و به رنگ سبز نخودی است. به طور عمده در مناطق خشک آفریقا، آسیا، اروپا و آمریکا رشد می‌کند. در هند در راجستان، آندرا پرادش، گجرات، ماهاراشترا و تامیل نادو یافت می‌شود.

آناتومی

این گیاه دارای برگ‌های مثلثی و گوشتی با لبه‌های دندانه‌دار، گل‌های لوله‌ای زرد رنگ و میوه‌هایی است که حاوی دانه‌های متعدد است. هر برگ از سه لایه تشکیل شده است: 1) ژل شفاف داخلی که حاوی 99 درصد آب است و بقیه از گلوکومانان‌ها، اسیدهای آمینه، لیپیدها، استرول‌ها و ویتامین‌ها ساخته شده است. 2) لایه میانی لاتکس که شیره زرد تلخ است و حاوی آنتراکینون و گلیکوزید است. 3) لایه ضخیم بیرونی 15-20 سلولی به نام پوست که عملکرد محافظتی دارد و کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها را سنتز می‌کند. در داخل پوست بسته‌های عروقی وجود دارد که مسئول حمل و نقل موادی مانند آب ( آوند چوبی) و نشاسته (آبکش) هستند.

تغذیه آلوئه ورا

آب آلوئه ورا منبع غنی آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. این باعث کاهش استرس اکسیداتیو (Oxidative stress) در بدن شما می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد.

آب آلوئه ورا همچنین منبع عالی از موارد زیر است:

  • ویتامین سی
  • ویتامین A
  •  ویتامین E
  •  بتاکاروتن
  •  اسید فولیک
  •  کلسیم
  •  منیزیم
  • مواد مغذی در هر وعده

یک وعده 230 میلی‌لیتر آب آلوئه ورا خالص شامل:

  • کالری: 8
  • پروتئین: کمتر از 1 گرم
  • چربی: کمتر از 1 گرم
  • کربوهیدرات: 3 گرم
  • فیبر: 2 گرم
  • شکر: کمتر از 1 گرم
آب آلوئه ورا حاوی سطوح بالایی از منیزیم است که یک ماده مغذی حیاتی برای استفاده از اعصاب و عضلات است. منیزیم با بیش از 300 واکنش آنزیمی مختلف، از جمله آن‌هایی که فشار خون شما را تنظیم می‌کنند، به بدن شما کمک می‌کند. همچنین به تنظیم ریتم قلب کمک می‌کند.

خواص آلوئه ورا

پودر ژل آلوئه ورا ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند

بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، فشار خون بالا یک “قاتل خاموش” است. حتی اگر برخی از افراد هیچ علامت یا نشانه‌ای از این بیماری را نشان نمی‌دهند، فشار خون بالا می‌تواند به آرامی به رگ‌های خونی آسیب برساند و آن‌ها را در معرض خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سایر عوارض قرار دهد.

آلوئه ورا ممکن است به تثبیت قند خون کمک کند

کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود قند خون کمک می‌کند. اما شواهدی نیز وجود دارد که فواید بالقوه آلوئه ورا را بر کنترل قند خون نشان می‌دهد، همان‌طور که در یک مرور سیستماتیک از هشت کارآزمایی تصادفی‌سازی شده کنترل‌شده گزارش شده است که در مارس 2016 در مجله داروسازی و درمانی بالینی منتشر شد.
آلوئه ورا کنترل قند خون را در افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 هنگامی که به عنوان مکمل استفاده می‌شود، به صورت خوراکی به صورت له شده برگ، آب میوه، پودر یا عصاره، بهبود می‌بخشد. این دارو گلوکز پلاسمای ناشتا را در افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش داد و به طور قابل توجهی A1C را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشید.
محققان معتقدند این ارتباط به دلیل توانایی آلوئه ورا در کاهش جذب گلوکز در دستگاه گوارش و کاهش تولید گلوکز است. و آن‌ها مطالعات با کیفیت بالا را برای تعیین کمیت اثرات آلوئه ورا بر کنترل قند خون تشویق می‌کنند.

آلوئه ورا در دهان شویه می‌تواند سلامت دندان‌ها را بهبود بخشد

آلوئه ورا به لطف خواص احتمالی ضد التهاب لثه می‌تواند یک مکمل غیرمنتظره مفید برای سلامت دهان شما باشد.
یک کارآزمایی تصادفی در گذشته، 345 نفر را به سه گروه 115 نفری تقسیم کرد، قبل از اینکه از آن‌ها خواسته شد که دهان خود را دو بار در روز با یک دهانشویه مشخص به مدت 30 روز شستشو دهند: یک گروه دهانشویه مبتنی بر آلوئه و یک دهان‌شویه حاوی میکروب کش معروف کلرهگزیدین دریافت کردند. گلوکونات، و یکی دهانشویه پلاسبو از آب مقطر دریافت کرد.
یک کارآزمایی تصادفی در گذشته، 345 نفر را به سه گروه 115 نفری تقسیم کرد، قبل از اینکه از آن‌ها خواسته شد که دهان خود را دو بار در روز با یک دهانشویه مشخص به مدت 30 روز شستشو دهند: یک گروه دهانشویه مبتنی بر آلوئه و یک دهان‌شویه حاوی میکروب کش معروف کلرهگزیدین دریافت کردند. گلوکونات، و یکی دهانشویه پلاسبو از آب مقطر دریافت کرد.
این نتایج نشان می‌دهد که یک دهان شویه مبتنی بر آلوئه ورا می‌تواند جایگزین مناسبی برای دهانشویه‌های سنتی باشد.

آلوئه ورا ممکن است تولید کلاژن را تحریک کرده و با پیری پوست مبارزه کند

آلوئه ورا به عنوان ماده‌ای در محصولات مراقبت از پوست از مرطوب‌کننده‌ها گرفته تا ماسک‌های صورت استفاده شده است و دلیل خوبی هم دارد. این را می‌توان به خواص مرطوب کنندگی و ضد پیری ژل نسبت داد.
استفاده از مرطوب کننده گام مهمی در زیبایی شما است، زیرا آب را در پوست به دام می‌اندازد و به آن کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسد. از طرف دیگر پوست خشک باعث چروک شدن سلول‌های چاق پوست می‌شود که منجر به چین و چروک‌های زودرس می‌شود.
آلوئه ورا دارای تعداد زیادی موکوپلی ساکارید است، یک مولکول آبرسان که رطوبت را در پوست نگه می‌دارد. (هیالورونیک اسید، یک ماده محبوب مراقبت از پوست که به دلیل خواص آبرسانی و ضد پیری آن مورد توجه قرار گرفته است، موکوپلی ساکارید دیگری است.)
در بررسی تحقیقات قبلی، آلوئه همچنین فیبروبلاست‌ها (نوعی سلول موجود در بافت همبند) را فعال کرد که باعث افزایش تولید الیاف کلاژن و الاستین می‌شود. نتیجه ممکن است پوستی سفت‌تر و چین و چروک‌های کمتر باشد، با این حال این موضوع به طور قطعی مطالعه نشده است.

ژل آلوئه ورا برای تسکین التهاب آفتاب سوختگی محبوب است

این یکی از شناخته شده‌ترین فواید آلوئه ورا است: پس از یک آفتاب سوختگی بد، احتمالاً ژل آلوئه ورا را برای تسکین روی پوست خود استفاده کرده‌اید.
یک بررسی سیستماتیک از 23 مطالعه منتشر شده در ژانویه 2019 در مجله علوم پزشکی ایران، ارتباط بین آلوئه ورا و التیام آفتاب سوختگی را نشان داد. فرض بر این بود که این به دلیل توانایی گیاه در مبارزه با التهاب و این واقعیت است که آلوئه ورا حاوی گلوکومانان است، ترکیبی با خواص احیا کننده.
این محققان به این نتیجه رسیدند که این گیاه به طور بالقوه می‌تواند زمان بهبود زخم، عفونت‌ها و قرمزی پوست را کاهش دهد. آن‌ها همچنین خاطرنشان کردند که به نظر می‌رسد ژل آلوئه ورا در سوختگی‌های درجه یک و دو موثرتر است. به گفته بنیاد سرطان پوست، سوختگی‌های درجه یک فقط خارجی‌ترین لایه پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهند و سوختگی‌های درجه دوم به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کنند و باعث تورم و تاول می‌شوند.

آلوئه ورا ممکن است به خلاص شدن از شر آکنه به طور طبیعی کمک کند

طبق تحقیقات گذشته، آلوئه ورا توانایی کاهش تولید پروستاگلاندین E2 را دارد. بر اساس سایر متون علمی، اینها لیپیدهایی هستند که باعث ایجاد پاسخ التهابی در غدد چربی می‌شوند که به فولیکول‌های مو متصل شده و روغن تولید می‌کنند. هرچه التهاب در غدد چربی کمتر باشد، آکنه التهابی کمتری دارد.

ژل آلوئه ورا یک پادزهر طبیعی برای تحریک پوست است

آلوئه ورا فقط پتانسیل کمک به آکنه را ندارد، به طور بالقوه می‌تواند سایر بیماری‌های پوستی را نیز بهبود بخشد.
طبق گفته انجمن ملی پسوریازیس (NPA)، استفاده از کرم‌هایی که حاوی 0.5 درصد آلوئه ورا هستند تا سه بار در روز ممکن است قرمزی و پوسته پوسته شدن را کاهش دهد. با این حال NPA خاطرنشان می‌کند که این یک درمان مکمل و یکپارچه است و زمانی که در کنار گزینه‌های سنتی‌تر درمان استفاده شود، مؤثرتر است.

لاتکس آلوئه ممکن است یبوست را کاهش دهد اما می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند

تجزیه و تحلیل سه مطالعه منتشر شده در اکتبر 2018 در مجله Neurogastroenterology and Motility مزایای درمانی بالقوه آلوئه ورا را برای IBS غالب یبوست یا یبوست عملکردی نشان می‌دهد. در میان 151 شرکت کننده مورد تجزیه و تحلیل، کسانی که عصاره آلوئه ورا خوراکی برای سندرم روده تحریک پذیر دریافت کرده بودند، در مقایسه با دارونما، بهبود قابل توجهی در علائم خود داشتند.
آلوئه ورا یک گیاه همه کاره با خواص بی شماری است که می‌تواند برای سلامت و تندرستی کلی شما مفید باشد. آلوئه ورا از اثرات شفابخش و ضد التهابی گرفته تا فواید مراقبت از پوست و سلامت دستگاه گوارش، به عنوان یک درمان طبیعی محبوبیت پیدا کرده است. گنجاندن آلوئه ورا در برنامه روزانه شما می‌تواند طیف وسیعی از مزایای را برای شما به ارمغان آورد، اما مهم است که مراقب آلرژی‌های احتمالی باشید و در صورت لزوم با متخصصان مشورت کنید.

حتماً نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *